Nu är dag 2 på helfart avklarat. Det har gått rätt så bra förutom en envis huvudvärk som inte ville ge sig. Trodde först att det var vätskebrist eftersom min kropp nu håller på att tömma kolhydratreserven, och det är kolhydratreserven som håller vätskebalansen i kroppen. Det kräver att man dricker ca 5 liter vatten per dag, kaffe och te räknas inte in, för att hålla kroppens vätskenivå. Jag har ju gjort detta tidigare så jag vet att jag får huvudvärk så fort vätskebalansen blir för låg. Då brukar jag "trycka" i mig en halvliter vatten på en gång och det brukar göra att huvudvärken försvinner. Det har inte fungerat idag men jag har fått i mig mycket vatten så det är ju bra.
Ikväll var jag på yoga, andra passet på den kursen. Efter yogan så var huvudvärken borta. Så det var nog spänningshuvudvärk jag hade. Jag har mycket spänningar i nacke, axlar och rygg. Yoga är en utmärkt träningsform för spänningar bland annat. Yogapasset avslutades med 20 minuter Yoga Nidra, djupavslappning. Underbart skönt!
Nu är det läggdags. Jag får återkomma mer om yogan. Det finns mycket mer att berätta :)
Aloha,
Sofia
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar