Jag går på Xtravaganxakurs sedan i slutet av februari 2010. Syftet med den kursen, för min del, var att tappa vikt snabbt och för att få bättre matvanor samt komma igång med träningen igen. Allt det tycker jag att jag har lyckats med dock så kämpar jag fortfarande med bedriften "bra matvanor". Jag gick ner 23 kg på 14 veckor på "helfart", vilket innebär att jag endast gick på pulver. Jag åt alltså ingen mat på 14 veckor utan drack "shakes". Det var en pärs men jag hade en stark målbild så jag kände mig väldigt motiverad och det var enda anledning till att jag orkade ta mig igenom dom kämpiga veckorna.
När jag väl började äta igen, halvfart, så fortsatte jag neråt men när jag var nere på -26 kg så fick jag riktigt jobbiga nyheter. När man har det jobbigt privat så kan jag säga att vad man stoppar i munnen inte är av högsta prio. En dag så kunde jag äta ok, genomtänkt enligt Xtravaganzamodell. Andra dagar så fick jag vara glad om jag fick i mig något överhuvudtaget. Eller så kunde jag äta helt fel, skitmat helt enkelt.
Fördelen med att träna regelbundet är att man inte orkar träna så hårt om man inte äter bra under dagen. Så det är en stor motivationsfaktor att ha med mig bra matlådor och mellanmål till jobbet. Trots ett jobbigt halvår så har jag, vid senaste vägning, ändå lyckats behålla vikten nere på -23 kg. Dock så har jag inte vägt mig efter jul men jag har tränat mer den senaste månaden än jag gjort på flera år så jag skulle tro att det har gått jämnt ut.
Min hälsocoach Johanna på Xtravaganza brukar komma med tips på olika saker när vi ses. Det som hon nämnt flera gånger är nässelpulver. Flera av kursdeltagarna har klagat på att dom inte kunnat träna eftersom dom dras med förkylning efter förkylning. Då har Johanna rekommenderat nässelpulver. Så jag slog till och köpte det i förra veckan. Dock missade jag att fråga hur mycket jag ska ta av det varje dag så jag googlade idag och hittade detta:
"Brännässla
Denna utmärkta multivitamin-mineral-vitalämnesväxt är sedan urminnes tider använd inom läkekonsten samt inom klädeskonsten för dess starka fibrer – främst i stammen/stängeln. Den har en mycket blodrenande effekt och är ett allmänt stärkande medel för hela kroppen. De basgörande bladen med dess kisel ”hår” är främst använda till att driva överflödig urinsyra, mjölksyra samt fosforsyra ur försurade kroppar. På så vis är den oerhört blodrenande, vid terapeutiska intag förstås"
Läs mer om om nässelpulver här
(Jag tror min vän och kollega J kommer bli lite stolt över mig när hon läser detta. Detta är lite åt hennes håll, dietmässigt)
Jag kommer från och med imorgon att öka mitt intag av nässelpulver som jag köper på Stilla, som ligger inne på gymet. Dom marknadsför kosttillskott utav märket Holistic. Jag köpte även kokosolja utav dom som jag använder istället för hudkräm. Det också på rekommendation av min hälsocoach. Fast jag har även fått det rekommenderat av min vän och kollega J. Jag är supernöjd, framförallt så är min hud supernöjd. Är mjuk som en bebisrumpa nu för tiden ;)
Kokosoljan går även att använda till matlagning om man vill det. Stilla hade gjort ischoklad som man fick provsmaka på gymet och det smakade sååå gott efter ett träningspass :)
Aloha,
Sofia
Jajjemen, nu blir jag stolt över dig =) Färska nässlor är även prima att ha i smoothien till sommaren! Bara att gå ut och plocka!
SvaraRaderaKokosolja är super. En stor eloge till din coach som tipsar om det. Huden är som en mun och man skall inte stoppa en massa skit på huden =) "Receptet" med kokosolja som hudkräm kommer från ayurveda och passar framför allt pitta-typer. Nu i vintertid använder jag dock sesamolja för det är mer värme i det. Kanske ngt för dig oxå att prova som är lite frusen nu på vintern?