Träning vecka 42

Måndag - Vila
Tisdag - Bugg 1.5 tim
Onsdag - Promenad med syrran 5 km
Torsdag - Vila
Fredag - Promenad/jogg med syrran 5 km
Lördag - Morgonpromenad 5 km (45 min) + Indoor Walking 50 min
Söndag - Morgonjogg 5 km + Trädgårdsröj 2.5 tim + Bugg 1.5 tim


Jag var väldigt trött i kroppen i söndagskväll :-)
Undrar varför?? ;-)

Träning vecka 41

Måndag - Vila
Tisdag - Bugg 1.5 tim
Onsdag - Jogg 3.5 km
Torsdag - Vila
Fredag - Let's Jive 45 min och Sh'bam 45 min
Lördag - Vila
Söndag - Promenad/Jogg 6 km

Prova Digster Premium GRATIS i 6 mån!!

Jag använder Digster Premium!!! 


Där finns spellistor till Spotify, iTunes och WiMP. Jag får prova Premiumtjänsten helt gratis i 6 mån eftersom jag är Buzzador. 


Vill du också prova?? Gå in på Digster.se och använd koden: buzzador. Hur lätt som helst och du får tillgång till minst 150 olika spellistor :) 


Sprid gärna detta vidare till dina vänner så fler får tillgång till bra musik :) 


Have a good music-weekend ;)

Nu är det dags igen...

...för en Playstation 3 :)

Äntligen kan jag spela Buzz och Singstar igen. Och kolla på mina Blue-Ray filmer
Nu saknas bara ett bra högtalarsystem....

Träning vecka 40

Måndag - Vila
Tisdag - Bugg 1.5 tim
Onsdag - Vila
Torsdag - Jogg 3 km
Fredag - Indoor walking 50 min
Lördag - Jogg 3.5 km
Söndag - Vila

Bra kvinna reder sig själv...

Nu har jag satt ihop steghyllan "Step" ifrån Mio som jag köpte i söndags.

Supernöjd :)

Träning vecka 39

Tisdag - Buggkurs 1.5 tim
Söndag - Buggkurs 1.5 tim + joggingtur 30 min

What can I say....it's a start ;)

Hemkommen

Nu har jag varit hemma från semestern i Kalifornien i över en vecka. Jag har haft det så himla bra. Underbart att få umgås med goda vänner, äta och dricka gott, shoppa loss och bara njuta av den ständiga solen. Det var stundvis väldigt varmt men amerikanarna älskar air condition så det var inga problem så länge man höll sig i shoppingmallen eller på kaféerna.

Efter en vecka med jetlag så känner jag att jag är i fas igen. Inte nog med att jag hade jetlag vilket gjorde att jag vaknade på udda tider och var trött på udda tider, jag var även hungrig på udda tider också. On top of that så fick jag min mens vilket gör att man känner sig ännu tröttare och får mensvärk och huvudvärk. Det är kanske lika bra att ta allt på en gång så är det gjort...som jag brukar säga.

Planen var att sätta igång med träningen ordentligt när jag kom hem men pga tröttheten och värken så orkade jag inte det men några träningstillfällen blev det och det kändes bra. Nu är det ny vecka och nya friska tag vad gäller träningen :)

Aloha,
Sofia

Positively...

...Positive

"Never apologize for what you feel. It's like saying sorry for being real" - Unknown

Sista dagen...

...i Kalifornien har spenderats med att fixa naglarna, fika på Starbucks (2 ggr), shoppa på Target och Michaels. Vi handlade lite på Safeway på väg hem, lite mat och lite snacks som jag kan ha med på resan hem.

Imorgon vid 13-tiden (22-tiden svensk tid) går flyget hem. Jag flyger över London denna gången, kan bli kul med Heathrow. Jag beräknas landa på Landvetter på lördag kl 12.35 (svensk tid).

Aloha,

Sofia

The Cheesecake Factory

Igår bjöd jag Uzzi och Angelina på middag. Cheesecake Factory har en enorm meny, både vad gäller mat och efterträtter.

Jag åt deras Chicken Madeira som är helt underbar och som jag verkligen rekommenderar. Till efterträtt blev det en Caramel Pecan Turtle Cheesecake...mmm säger jag bara.

Ska banta när jag kommer hem....uuhmmm ;)

Säg hej till..

...Sally! Uzzi och Angelinas hund.

Hon är snäll, söt, busig, tiggande, lugn och olydig :) Hon älskar leka följa-John och jaga ekorrar.

Converse

Denna snygga skon köpte jag i tisdags på Great Mall. Den var helt nyinkommen i butiken. Tycker den är extra läcker för att den är i skinn, extra plus får den för att den är fodrad så jag kan ha den även när det är lite kallare.

IHOP

I veckan åt vi middag på IHOP, International House Of Pancakes. Ville ju inte missa att äta amerikanska pannkakor med "maple syrup" när jag är här i staterna. Gott va det!

Aloha,

Sofia

Sol o bad

Idag blir det en dag vid poolen hos Johanna. Ska bli runt 30 gr idag med, samma som i helgen, då det blir gott med några svalkande bad.

Aloha,

Sofia

Sköna torsdag

Idag har jag inte spenderat dagen på ett shoppingcenter utan haft en skön slappardag. Suttit ute i solen, promenerat i värmen, varit på spa pedikyr och druckit kaffe på Starbucks...förstås ;)

Se så fint damen på salongen dekorerade mina tår. Snacka om vardagslyx!

Aloha,

Sofia

Det har redan börjat

Det är fullt med Halloween saker i butikerna redan. Kläder, pynt, godis mm.

Ni som tycker vi har mycket Halloweensaker hemma...think again ;)

Fönstershopping på Great Mall

Idag blev det en hel dag på Great Mall i Milpitas. Uzzi släppte av mig på väg till hennes jobb, så jag började dagen med en fika/frukost på Starbucks. Det blev en caffe latte och en bagel med cream cheese mmm

Hann med ett gäng affärer innan det var dags för lunch med Uzzi. Vi lunchade på Fresh Choice som har en stor salladsbuffé, pizzabuffé, soppbuffé samt efterrättsbuffé...men vi höll oss till dom tre första.

Idag har jag fortsatt shoppa i träningens tecken. Jag är mycket nöjd och känner träningslusten komma tillbaka allt starkare. Jag var inne i en affär som heter Group USA, där såg jag dessa otroligt vackra klänningar. Detta är bara några få av alla som fanns men kunde inte ta kort på alla även om jag hade velat ;-)

Denna klänning föll jag för totalt för men va sjutton ska jag med den till så jag fick snällt låta den hänga kvar :-(

Här är klänningen bakifrån...skitsnygg även där. Lite svårt att få med på bild dock tyvärr...but trust me, it was fab!! ;-)

Shopping del 3

Hittade snygga solglasögon av märket "Jessica Simpson" för en billig peng. Dom hade lite bling på sidorna av glaset som "spice thing up a bit" :)

Måndag

Idag träffade jag Johanna som också pluggade på Hawaii och som dessutom är från samma hemstad som jag.

Vi var på en nagelsalong där jag fixade akrylnaglar med fransk manikyr. Johanna fick en pedikyr och det såg så skönt ut och blev så fint så det ska jag också göra innan jag åker hem.

Vi lunchade ihop med Uzzi på Great Mall. Sen fick jag ett par timmar för shopping medan Johanna var i stallet innan hon hämtade mig och körde hem mig.

Aloha,

Sofia

Kusten...

...vid Half Moon Bay

Söndag

Vi tog en tripp till kusten, närmare bestämt Half Moon Bay, och åt lunch på The Ritz Carlton i söndags. Det låg otroligt vackert, god mat och bra service...lite lyxigt så där ;)

Sköna söndag :)

Shopping del 2

Fyndade även dessa toppar för $10/st = 66 kr/st. Kan inte vara annat än supernöjd med det köpet oxå :)

Shopping del 1

Fyndade dessa i lördags. Kostar ca 1 300 kr hemma, vet det eftersom det är modellen jag brukar köpa, men fyndade dom för 50 dollar = 330 kr.
Supernöjd! :D

Starbucks

Redan i lordags sa hann jag med Starbucks *LER*...for er som inte vet sa ALSKAR jag Starbucks :) Det blev en "Mocha Frappuccino Light", inte lika god som en "utan" light men var tvungen att testa.

Imorgon far det nog bli besok nummer 2 och da aven sitta dar och njuta av atmosfaren. Forhoppningsvis sa finns det wi-fi sa jag kan ringa Sverige via Viber ;)

Aloha, Sofia

Hawaii-blomma

Denna vackra hibiscus hade slagit ut samma dag som jag kom :)

Det betyder extra mycket för både Uzzi och mig eftersom vi först träffades och lärde känna varandra på Hawaii när vi båda pluggade där.

Hibiscusen är Hawaiis "state flower"

Aloha,

Sofia

Semester!

Resan hit gick bra aven om den ar nagot val lang. Men allra varst pa hela resan var taxiresan till Uzzi. Kande av trottheten/jetlaggen och akte med en forare som verkar ha bestallt till korkort pa postorder. Det var en ryckig tur pa ca 2 tim pga rusningstrafik och felkorning sa jag madde illa och var verkligen dodstrott nar jag val kom fram. Men sa harligt det var att mota Uzzi igen och hennes ursota dotter Angelina. Gor ju inte saken samre att dom bor hur mysigt som helst.

Aloha, Sofia

På väg...

Just nu sitter jag incheckad och klar på Landvetter med en kaffe och väntar på att flyga väster ut. Flyger via Frankfurt på väg dit, därifrån går flyget direkt till San Francisco..."endast" 11 tim 20 min plus den korta flygningen på 1 tim 40 min. Piece of cake ;)

Aloha

Sofia

Sista dagen på jobbet innan semestern

Idag så jobbar jag undan sånt som måste fixas innan jag åker på semester till Kalifornien imorgon.

Jag passar på att njuta av utsikten av min gröna växt samt budskapet på hjärtat medan jag tar lite paus och äter mitt nyttiga mellanmål.

Imorgon förmiddag går flyget och det sista med packningen m.m. ska jag fixa med ikväll. På lunchen var jag iväg och växlade till US dollar.

Kommer så smått i fas och kan bocka av på listan...ska bara komma ihåg att leta upp den lilla adaptern som jag inte vet vart den är efter flytten...konstigt hur saker och ting "försvinner spårlöst"

Aloha

Sofia

Bevis

Nu har jag fått ytterligare ett bevis. Så otroligt dåligt att det ska vara så svårt att vara ärlig...
Min gissning är att han inte ärlig mot henne heller...jag har ett och annat att berätta men jag är ingen psykopat som han så jag skiter i vilket. Jag tror på karma!!

Maya Angelou

"If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude."

Det är en klok kvinna den där Maya Angelou. Förstår varför Oprah Winfrey alltid talar om alla tänkvärda saker Maya har sagt.

Aloha!

Positively Positive

Idag hittade jag en nya webbsida som heter "Positively Positive" som även finns på Facebook. Där fanns det mycket läsvärt. Bland annat detta...

"Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure. - Oprah Winfrey"

2 år

Idag är det två år sedan mitt ex friade till mig när vi var på Zakynthos. Igår var det ett år sedan mitt ex gjorde slut...att han velade fram och tillbaka med vad han ville för att han inte vågade säga sanningen är ju en annan historia.

En av anledningarna till att det tog slut var att jag misstänkte att han var otrogen när han var i Afghanistan med en kvinnlig kollega. Det har han förnekat och förnekat. Berättat om henne och hennes "trasiga själ" och hur hon legat runt med massa killar efter sin skilsmässa. Ja med tanke på hur han pratade om  henne så trodde jag på honom när han sa att det inte var något mellan dom.

Idag, av alla dagar, så upptäckte jag att dom två är skrivna på samma adress! När jag frågade honom för ett par veckor sedan i telefon om det var något mellan dom så vägrade han svara, samtalet slutade med att han la luren i örat på mig. Jag mailade och fick svar att han är trött på att jag anklagar honom för saker han inte gjort.

Fy fan för lögnare!

Bon Jovi - You Give Love A Bad Name

På onsdagkväll är det jag som dreglar och sjunger mig hes...That's for sure! =)

Nostalgitripp

På onsdagkväll ser jag Bon Jovi live i Oslo! LÄNGTAR!!

Första gången jag såg Bon Jovi var 1989 på Scandinavium i Göteborg. Då var Dan Reed Network förband och dom var ju lika suveräna dom .

Andra gången såg jag Bon Jovi på samma plats fast två år senare, 1991. Minns inte vad förbandet hette men jag kommer ihåg att jag var besviken för dom var kassa.

Så detta blir tredje gången...men förhoppningsvis inte sista :) Jon är ju hur snygg som helst så det gör ju inte saken sämre. Fast nu har han kort hår och det är ju mycket mycket bättre är det där pudelkrullet ;) Jaaa jag gillar musiken, väldigt mycket.

Aloha!

Aussie great white

På flaskan är det en bild på en vithaj och så står det lite fakta om vithajen. Så jag gjorde det hela till en frågetävling med mina föräldrar på våran grillkväll.

Frågorna löd:

1. Hur många tänder har en vithaj?

2. Hur lång blir en vithaj?

Pappa gissar: 275 st och 9,39 m.

Mamma gissar: 49 st och 5 m.

Vad gissar du?

.......

......

.....

....

...

..

.

Rätt svar: Vithajen har ca 3000 tänder och blir 3.5-5 meter lång!

Gissade du rätt? :)

Förvandlingen på baksidan!

Före:

Efter trädgårdsröj:

Altanbygge:

Nu: 

Vad tycker ni? Visst kan man se en stor skillnad!?

Det finns fortfarande massa att göra med rabatterna men nu måste jag njuta lite av trädgården och altanen innan jag tar itu med nästa projekt.

Frukost

Första frukosten ute i morgonsolen i radhuset. Nu ska här njutas :)

Test av nytt objektiv

Märkt att jag gillar ta kort på blommor, speciellt närbilder. Vad otroligt vackra blommor kan vara och vad glad man blir av att titta på dom. Här är ett fåtal bilder som jag tagit de senaste veckorna: